감기에 좋은 차 와 대박
요전에, 특히 추워졌습니다.이제 특히 겨울입니다.이런 날씨에 자주 걸리는 감기를 예방하는 방법, 그리고 감기에 좋은 차, 음식에 대해 이야기 나눠보겠습니다.감기는 바이러스에 의해 코나 목 등의 부분을 포함하는 상부 호흡기계 감염으로 인해 나타나는 병이라고 하는데, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성질환 중 하나로 알려져 있습니다.감기는 특별한 치료를 하지 않아도 자연치유가 된다고 하셨는데 그렇다고 해서 괜찮지는 않다고 합니다.
우리 몸은 이러한 질환으로부터 극복할 수 있는 면역체계를 갖추고 있다고 하는데, 질환이 발병했다는 것은 면역체계가 약하다는 것을 의미한다고 합니다.그 이유는 질환을 발병하는 원인에서 찾을 수 있습니다.이 질환은 약 200개 이상의 다른 종류의 바이러스에 의해 발병하게 된다고 합니다.우리 몸에는 이런 바이러스를 이기기 위해 방어기관인 면역체계를 가지고 있다는 것입니다.그래서 이 방어기관인 면역시스템이 무너지면 바이러스에 쉽게 공개되고 감기에 걸린다고 합니다.
감기는 어디에서 사람의 체내에 침투하는지에 대해 살펴보겠습니다.첫 번째로 질환을 앓고 있는 환자의 코와 입에서 나오는 분비염에 바이러스가 감염되어 있고, 코와 목을 통해서 들어가 감염을 일으키게 된다고 합니다.둘째, 체액이 몸에 닿지 않는다 하더라도 바이러스는 공기 중에 날아다니며 감염되기 때문에 건강한 사람이라도 면역체계가 뒷받침되지 않으면 침입할 수 있다고 합니다.그래서 감기에 좋은 차를 마시면서 일상적으로는 면역계가 잘 받쳐줘야 바이러스 침투를 막을 수 있다고 합니다.그렇다면 감기를 예방하기 위해 무엇을 해야 하는지 알려드리겠다고 합니다.항상 꾸준히 하는 것은 일상적으로는 면역력을 높일 수 있는 식습관과 생활습관을 가지는 것이 가장 중요하다고 합니다, 일상에서는 꾸준히 실천해 나가면 바이러스에 감염되어도 활동이 억제되기 때문에 질환에 전달되지 않는다고 합니다.또 손을 자주 씻고 외출 후에는 손으로 눈, 코, 입 등을 문지르지 않는 것이 좋지만 특히 어린이는 면역체계가 어른보다 낮기 때문에 외출할 때 손을 자주 씻고 급격한 온도변화에 주의하는 것이 좋습니다.그리고 음주나 흡연은 피하는 것이 좋다고 합니다.
이렇게 감기에 걸렸을 때 증상을 종합해 정리해 보면 감기 바이러스에 노출된 1~3일 후에 증상이 나타나고, 증상은 감기 바이러스가 상부 호흡기계의 어느 정도까지 침투했느냐에 따라 다양하게 나타납니다.콧물 코막힘 목통증 근육공이 가장 많이 나타나는 증상으로 어른에게는 열이 나는 경우는 드물거나 미열에 그치는 반면 소아의 경우는 발열 증상이 자주 나타난다.또 결막염이 동반해 눈물이 날 수 있으며 환자의 나이, 면역 상태 등에 따라 증상의 정도가 달라질 수 있다.그리고 다른 합중증이 없어도 콧물이 진해지거나 노랗거나 파랗거나 한다고 합니다.
그렇다면 쉽게 면역체계가 붕괴한 경우에 대해 자가 진단 방법을 검증해 보도록 하겠습니다. 1. 늦은 아침에 일어날 때, 몸이 무겁거나 나른할 때 2. 감기에 잘 걸리고 한번 걸리면 낫지 않을 경우 3. 상처가 쉽게 낫지 않을 경우 4. 입안이 가려워져 병이 날 경우, 5. 규칙적인 운동을 하지 않을 경우, 6. 술을 많이 마시거나 담배를 많이 피울 경우, 7. 인스턴트 음식을 자주 섭취할 경우 8. 채소 섭취량이 적을 경우 9.1일 수면시간이 6시간 이내일 경우 10가지 이상의 이상은 전문가의 치료를 받는 경우가 있으며, 이 4가지 중 10가지 이상의 경우가 있으며, 면역체계가 정상화 되는 경우 우라라고 합니다.
감기에 좋은 차는 뭐가 있는지 검증해 보겠습니다-양파차-유자차-대추차-리차가 있습니다
이러한 감기에 좋은 차 종류도 있지만, 최근 가장 인기가 있다는 레드 비트하는 비트의 효능도 관심이 높아지고 있습니다.레드 비트는 빨간색 무와 같은 보라색 채소로 영양이 풍부하게 포함되어 있습니다.베타시아닌과 베타인 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력에 큰 도움이 된다는 야채라고 합니다.
외국에서는 집에서 쉽게 재배하는 인기 작물이라고 합니다, 보통 외국에서 수입한다고 생각할지도 모릅니다만, 한국 그것도 제주도에서 레드 비트를 재배한다고 합니다만, 한국의 청정 지역인 제주에서 바닷바람을 먹고 자라난 작물로서 어느 곳보다 싱싱한 제주 비트를 맛 볼 수 있답니다.
감기를 예방하기 위해서는 감기 좋은 차나 음식과 함께 항상 올바른 삶, 식습관을 갖고 생활하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있지만, 오늘 말씀드린 감기 좋은 차 레드비트를 꾸준히 섭취하면 감기 예방에 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다.